尿石癥最基本和最簡(jiǎn)單的預(yù)防方法，就是注意自身的代謝平衡和飲食調(diào)節(jié)，改變飲食中的不良嗜好。尿石癥為多因素代謝性疾病，應(yīng)根據(jù)患者病情（病因及結(jié)石成分等）制定預(yù)防方案。

去除病因：

如果經(jīng)過(guò)檢查，發(fā)現(xiàn)有明確和結(jié)石有關(guān)的疾病，如各種尿路梗阻、感染、甲狀旁腺功能亢進(jìn)等，應(yīng)去除病因。

多飲水：每天3000ml，均勻飲用，達(dá)到每天排2000ml尿液，尤其夏天出汗多的情況下，更需要多飲水。

食物的選擇：

少食：含鈣、草酸高的食物（如菠菜、西紅柿、竹筍、榨菜、海帶、葡萄、蝦皮、橘子、蘋(píng)果），限制精制糖。

多食：纖維素高的食物，如 魚(yú)肝油、胡蘿卜、蓮藕、冬瓜

少食：動(dòng)物內(nèi)臟、限制鮮肉、魚(yú)、禽類(lèi)

多食：低嘌呤食物，如玉米粉、麥片、蛋、茄子、芹菜、黃瓜、山芋

    少食：含高鈣高磷食物，如牛奶

    多食：酸性食物，如烏梅、梅子、核桃仁、西瓜、梨子

優(yōu)質(zhì)低蛋白飲食：注意攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，尤其在現(xiàn)在生活條件較好的情況下

      （1）每日蛋白質(zhì)的總攝入量應(yīng)在40-80克之間。

      （2）腎功能不全者：動(dòng)物蛋白為宜，忌用豆制品，低嘌呤飲食，減少尿酸。

低嘌呤飲食、減少尿酸

      少吃：動(dòng)物內(nèi)臟、蟹、魚(yú)、肉湯、雞湯、豌豆、扁豆、蘑菇

      多吃:芥菜、花菜、白菜、海帶、蘿卜、番茄、黃瓜、

土豆、竹筍、桃、梨香蕉

多吃蔬菜、水果

堿化尿液：對(duì)于有高尿酸血癥的人來(lái)說(shuō)，還需堿化尿液。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：臨床實(shí)踐證實(shí)，直徑少于5mm結(jié)石，多可以自行排出，配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可見(jiàn)快其排出。

單腳跳躍是臨床專(zhuān)家根據(jù)這一原理而設(shè)計(jì)的一種運(yùn)動(dòng)療法，利用患結(jié)石側(cè)的那條腿上下跳躍，促使結(jié)石下移并最終排出。

定期體檢：B超檢查，抽血化驗(yàn)：腎功能、電解質(zhì)，尿常規(guī)檢查。